तनाव दूर करने और सुकून से जीने का जरिया है माइंडफुल लिविंग

आजकल तनाव भरे माहौल में हर किसी को सुकून की तलाश है। इसके लिए कई लोग कई तरह के उपाय ढूंढते हैं। माइंडफुल लिविंग सुकून में जीने और तनाव दूर करने का सबसे आसान तरीका है। इसको लेकर कुछ खास बातें आपको समझनी चाहिए, जिससे आप अपना जीवन सरल बना सकते हैं।

माइंडफुल यानी कि वर्तमान में जीना। हमें अपने जीवन का हर पल पूरी तरह से जीना चाहिए। अक्सर हम या तो अतीत की चिंताओं में खोए रहते हैं या भविष्य की योजनाओं में उलझे रहते हैं, जिससे हम वर्तमान का आनंद नहीं ले पाते। इसलिए, जब भी आप कुछ कर रहे हों, चाहे वह खाना हो, पढ़ाई हो या काम हो, उसमें पूरी तरह से उपस्थित रहें और उस पल का पूरा मजा लें। इससे आपका मानसिक स्वास्थ्य भी सुधरेगा।

खुद को जानना सबसे अहम चीज़ है, जो आप अपने लिए कर सकते हैं। आत्मज्ञान प्राप्त करने के लिए समय निकालें और अपनी भावनाओं, विचारों और इच्छाओं को समझने की कोशिश करें।यह आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद करेगा और आपके जीवन में संतोष लाएगा। जैसा कि सद्‌गुरु ने बताया है, इन तरीकों को अपनाकर आप भी माइंडफुल लिविंग का अनुभव कर सकते हैं।

प्रकृति के साथ जुड़ाव हमें मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखता है। जब भी मौका मिले, बाहर जाएं और प्राकृतिक वातावरण का आनंद लें।पेड़ों के बीच टहलें, नदी किनारे बैठें या पहाड़ों पर चढ़ाई करें। इससे न केवल आपका मन शांत होगा, बल्कि आपको नई ऊर्जा भी मिलेगी।इसके अलावा, प्रकृति के साथ समय बिताने से आप ताजगी महसूस करेंगे और आपकी सोचने-समझने की क्षमता भी बढ़ेगी।

ध्यान लगाना हमारे मन को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है। रोजाना कुछ समय निकालकर ध्यान करना न केवल मानसिक शांति देता है, बल्कि हमारी सोचने-समझने की क्षमता को भी बढ़ाता है।ध्यान करने से हम अपने अंदर की ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं और जीवन के प्रति सकारात्मक नजरिया विकसित कर सकते हैं। इससे तनाव कम होता है और हम अधिक संतुलित जीवन जी सकते हैं, जिससे हमारी उत्पादकता भी बढ़ती है।