क्या इस रसभरे फल के गुणों के बारे में जानते हैं आप, सेहत के लिए जादू

अनानास एक बेहद स्वादिष्ट और रसभरा फल है। इसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें काफी मात्रा में पानी होता है, और कैलोरी बेहद कम। सेहत अच्छी करने और तमाम बीमारियों को भगाने के लिए यह फल काफी फायदेमंद भी माना जाता है. ऐसे में अगर आप भी सेहत से परेशान हैं तो यह फल आपके स्वास्थ के लिए जादू साबित हो सकता है। इस फल में कई तरह के मिनरल, विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं। वेट लॉस में भी अनानास काफी मदद करता है। आइए, जानते हैं अनानास के खास गुणों के बारे में।

ब्रोमेलैन से भरपूर

लाजवाब स्वाद वाला यह फल ब्रोमेलैन नामक तत्व से भरपूर होता है। इस तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो प्रोटीन को पचाने में सहायता कर सकते हैं।इसके सेवन से मांसपेशियों का दर्द कम होता है और रिकवरी भी तेज हो जाती है।

कम कैलोरी

कई अन्य फलों की तुलना में अनानास में काफी कम मात्रा में कैलोरी मौजूद होती हैं, जिसके कारण यह वजन घटाने में सहायता करता है। एक कप कटे हुए अनानास में केवल 82 कैलोरी होती हैं।अगर आपको शाम के समय अधिक भूख लगती है, तो आप अस्वस्थ स्नैक्स के बजाय इस फल का सेवन कर सकते हैं।इससे आपको बार-बार भूख भी नहीं लगेगी और आपका पेट भी भरा रहेगा।

फाइबर

फाइबर आंत के अच्छे बैक्टीरिया को स्वस्थ रखने में मदद करता है और भूख को कम करके वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करता है।अगर आप डाइट में फाइबर जोड़ना चाहते हैं तो अनानस का सेवन करें। इसमें मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक तृप्त महसूस कराने में मदद करता है, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, यह फल पाचन स्वास्थ्य को भी दुरुस्त करता है।

पानी की भरपूर मात्रा

वजन घटाने के लिए हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी होता है। शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाने के लिए आपको खान-पान में अनानास को शामिल करना चाहिए।यह फल 86 प्रतिशत पानी से बना होता है और इससे शरीर को इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं। इसे आहार का हिस्सा बनाने से शरीर की सूजन घटती है, भूख कम होती है और संपूर्ण चयापचय कार्य का समर्थन भी होता है।