लाफ्टर योगा के इन फायदों को जानकर आप भी रोज सुबह हंसने निकल पड़ेंगे

आपने अक्सर सुबह के वक्त पार्क में कई बुजुर्गों को एक साथ लगातार हंसते हुए देखा होगा। ये हंसी उनकी किसी गपशप का हिस्सा नहीं, बल्कि एक योग है। इसे लाफ्टर योगा या हास्य योग कहते हैं। हर रोज कुछ मिनट हास्य योग करने के आपकी सेहत पर कई असरदार बदलाव दिखाई दे सकते हैं। हास्य योग के इन फायदों को जानकर आप भी हंसने के लिए तैयार हो जाएंगे।

मेंटल हेल्थ

हास्य योग मानसिक संतुलन बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।नियमित रूप से इसे करने से हमारा मस्तिष्क शांत रहता है और सोचने-समझने की क्षमता सुधरती है।इससे हमारी एकाग्रता भी बढ़ती है और हम बेहतर निर्णय ले सकते हैं।इस प्रकार हंसना न केवल हमारे शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अत्यंत लाभकारी है।

हास्य योग तनाव कम करने में बहुत प्रभावी है। जब हम हंसते हैं तो हमारे शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होते हैं, जो हमें खुश महसूस कराते हैं। इसके अलावा हंसने से कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन का स्तर भी घटता है। नियमित रूप से हास्य योग करने से व्यक्ति की चिंता और अवसाद की स्थिति में सुधार होता है और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।

इम्यूनिटी

हास्य योग रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है।जब हम जोर से हंसते हैं तो हमारे शरीर की रक्त संचार प्रणाली बेहतर होती है, जिससे ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है। इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और हम बीमारियों से बच सकते हैं।

आत्मविश्वास

हास्य योग आत्मविश्वास बढ़ाने में भी सहायक है। जब हम खुलकर हंसते हैं तो हमारा मनोबल ऊंचा रहता है और हमें अपने आप पर विश्वास होता है। इससे हमारी कार्यक्षमता भी बेहतर होती है।इसके अलावा हास्य योग से हमारे अंदर सकारात्मक सोच और ऊर्जा का संचार होता है। इससे हम जीवन की चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक तैयार रहते हैं।