छोड़ना चाहते हैं चाय की लत तो इन बेहतर विकल्पों के बारे में जान लाजिए

चाय हम भारतीयों की पसंदीदा पेय पदार्थों में से एक है। कई लोगों के लिए यह स्ट्रेसबस्टर का भी काम करती है। हालांकि, चाय के शौकीन कई लोग इसका अत्यधिक सेवन करते हैं। इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे सीने में जलन, पाचन से जुड़ी समस्याएं, मसूड़ों में सूजन, कमजोर हड्डियां, तनाव वाले हार्मोंन्स के स्तर में बढ़ोतरी और अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

कई लोग इन समस्याओं के बारे में जानते हैं और चाय की अपनी लत को छोड़ना चाहते हैं। ऐसे में आपको बतातें हैं दूध वाली चाय के स्वास्थ्यवर्धक विकल्प जिनका दिन में 2-3 बार सेवन करना सुरक्षित माना जाता है।

अदरक और नींबू की चाय

अदरक की चाय (जिंजर लेमन हनी टी) में मौजूद एंटी-बायोटिक कंपाउंड खांसी, सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं का प्राकृतिक रूप से इलाज कर सकता है। प्रतिदिन एक कप अदरक की चाय पीने से शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ावा मिलता है। अदरक वाली चाय मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और कैलोरी जलाने में भी मदद कर सकती है। इसके अतिरिक्त अदरक की चाय में अमीनो एसिड होता है, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को ठीक रखता है।

पुदीने की चाय

पुदीने की चाय का सेवन पाचन को सक्रिय रखने और भरपूर ऊर्जा देने में सहायता कर सकता है। इस चाय में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के कीटाणुओं को दूर कर मुंह की बदबू से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा इस चाय में रोजमेरिनिक एसिड होता है, जिसमें एंटी-एलर्जेनिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं। ये मौसमी एलर्जी से बचाव करने में सहायक हो सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में EGCG नाम का एक खास एंटी-ऑक्सिडेंट होता है, जो हृदय रोगों से लड़ता है। यह गुण शरीर को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है और त्वचा को चमकदार बनाकर त्वचा संबंधी बिमारियों को दूर कर सकता है। ग्रीन टी दूध वाली चाय की तुलना में मेटाबॉलिज्म को तेजी बढ़ाती है और इससे इम्यूनिटी को भी मजबूती मिल सकती है। इसके अलावा ग्रीन टी दूध वाली चाय की तुलना में कम एसिडिक भी होती है।

तो अगर आप भी चाय पीने की अपनी लत को छोड़ना चाहते हैं, तो इन बेहतर विकल्पों का इस्तेमाल कर सकते हैं।