फायदों के चक्कर में ज्यादा अदरक तो नहीं खा रहे, जानिए नुकसान

अदरक के फायदों के बारे में तो आप जानते होंगे। आदरक सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और कई तरह की बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। तभी खांसी-जुकाम होने पर लोग अदरक की चाय या फिर काढ़ा बनाकर पीते हैं। अदरक खाने के कई फायदे होते हैं लेकिन अगर यह ज्यादा हो जाए तो कुछ साइड इफेक्ट्स होने की भी संभावना रहती है। ऐसे में अदरक का सेवन सही मात्रा में करना चाहिए। आइए, आपको बताते हैं, ज्यादा अदरक खाने से होने वाले नुकसान के बारे में।

दस्त

अदरक कब्ज से छुटकारा दिलाने में काफी मददगार होता है। इसमें मल त्याग को आसान बनाने के गुण मौजूद होते हैं, ऐसे में इसका ज्यादा सेवन करने से दस्त की शिकायत हो सकती है। ज्यादा अदरक खाने से आंतों में घाव भी हो सकता है इसलिए हमेशा इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर दस्त लगातार हो रहे हों तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

उल्टी

दस्त के साथ ही अदरक उल्टी और मिचली की समस्या को कम करने में भी मदद करता है। हालांकि, इसके विपरीत ज्यादा मात्रा में अदरक खाने से उल्टी और जी मिचलाने जैसी समस्याएं हो सकती है। कुछ लोग उल्टी या मतली को रोकने के लिए अदरक का सेवन करते हैं। हालांकि, इसके ज्यादा सेवन से यह समस्या दूर होने की बजाय और बढ़ सकती है।

जलन

अदरक में भी मिर्च की तरह कैप्साइसिन नामक तत्व पाया जाता है। ऐसे में इसका ज्यादा सेवन करने से मुंह और सीने में जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा इससे पेट में जलन और एसिड रिफ्लक्स की भी शिकायत होने की संभावना होती है। एसिड रिफलक्स से सिर्फ पेट ही नहीं, बल्कि सिर में भी तेज दर्द होता है। कुछ लोगों को ज्यादा अदरक का सेवन करने से स्किन में भी जलन हो सकती है। तो अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहें हैं, तो ध्यान दें कि कहीं आप अदरक की ज्यादा मात्रा का सेवन तो नहीं कर रहे हैं।

हर चीज सीमित मात्रा में ही ठीक होती है। अदरक के साथ भी ऐसा ही है। अगर आपके घर में अदरक का अत्यधिक सेवन होता है, तो आपको इसे कम करना चाहिए।