रोज सुबह खाएं लहसुन की कलियां, नहीं होगा हार्ट में ब्लॉकेज

आज के दौर में जिस तरह से सभी की लाइफस्टाइल और डाइट में खराबी देखी जा रही है, इसका नसों पर बुरा असर पड़ रहा है। कोलेस्ट्रॉल और फैट के जमाव के कारण नसों में ब्लॉकेज हो सकता है, जो हार्ट अटैक का प्रमुख कारण है। नसों में जमाव या किसी प्रकार की ब्लॉकेज को रोकने के लिए हमें जरूरी कदम उठाने चाहिए। आहार में कुछ खास चीजें शामिल करके इनसे बचा जा सकता है। नियमित व्यायाम करना भी आपको जोखिम से बचा सकता है।

आइए जानते हैं आपकी रसोई में मौजूद एक ऐसी चीज के बारे में जो आपकी नसों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है। इससे न सिर्फ आपकी सेहत में सुघार होता है बल्कि मजबूती भी मिलती है।

नसों में किसी प्रकार की रुकावट को दूर करने और खून के संचार को बेहतर बनाने के लिए आहार में लहसुन को शामिल करना चाहिए। लहसुन में एलिसिन नाम का सल्फर कंपाउंड होता है जो आपकी आर्टरीज को आराम देने और इन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है। रिसर्च से पता चलता है कि हर रोज लहसुन को खाने में शामिल करके रक्त प्रवाह से संबंधित समस्याओं के खतरे को काफी कम किया जा सकता है।

लहसुन का सेवन ब्लड क्लॉटिंग को तो रोकने में फायदेमंद है ही साथ ही इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। जानकारों के अनुसार, लहसुन हाई ब्लडप्रेशर वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद है। रिसर्च में लहसुन का प्रभाव ब्लड प्रेशर की कुछ दवाओं के समान पाया गया है। लहसुन में मौजूद एलिसिन, एंजियोटेंसिन के उत्पादन को कम कर देता है, जो रक्तचाप बढ़ाने वाला एक हार्मोन है।

नसों को साफ रखने के साथ शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में भी लहसुन का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद है। लहसुन में मौजूद सल्फर कंपाउंड विषाक्तता से अंगों को होने वाले नुकसान से बचाने में फायदेमंद होता है। इसके अलावा लहसुन में मौजूद एलिसिन आपके खून और महत्वपूर्ण अंगों में लेड के स्तर को कम करता है। शरीर की विषाक्तता को कम करने के लिए रोज खाली पेट लहसुन की 3-4 कलियां खाना चाहिए। इससे नसों के साथ पूरा शरीर डिटॉक्स होता है।