इन घरेलू उपायों से कम करें बढ़ा हुआ यूरिक एसिड

खराब जीवनशैली और खानपान के कारण आजकल कई लोग युवावस्था में ही कई तरह की बीमारियों का सामना कर रहे हैं। ऐसे में हर कोई अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित है और समय-समय पर अपनी जांच कराते हैं। स्वास्थ्य समस्याओँ में यूरिक एसिड का बढ़ना भी एक आम समस्या बन गई है। आजकल बदलती जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण कई लोगों को यूरिक एसिड के बढ़ते लेवल की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। यूरिक एसिड का लेवल बढ़ने से गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यूरिक एसिड तब बढ़ता है जब शरीर प्यूरीन नामक पदार्थ को सही तरीके से पचाने में असमर्थ होता है, जो कि कुछ फूड्स में पाया जाता है।

यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या को गाउट भी कहा जाता है। यह जोड़ों, खासकर पैरों और घुटनों में असहनीय दर्द का कारण बन सकता है। अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ आया है तो आपको डॉक्टर से परामर्श तो लेना ही चाहिए, साथ ही इसे नियंत्रित करने में आप इन घरेलू नुस्खों की भी मदद ले सकते हैं।

अदरक का सेवन

अदरक में एंटी इनफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार होते हैं। अदरक का सेवन जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होता है, जो कि गाउट की समस्या के मुख्य लक्षण होते हैं।

नींबू का रस

नींबू का रस विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। नींबू का रस शरीर में अल्कलाइन प्रभाव डालता है, जिससे यूरिक एसिड का उत्पादन कम होता है और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

सेब का सिरका

यूरिक एसिड को कम करने के लिए सेब का सिरका एक पुराना और प्रभावी उपाय माना जाता है। सेब के सिरके में मॉलिक एसिड होता है, जो शरीर से यूरिक एसिड को निकालने में मदद करता है। साथ ही यह शरीर के पीएच लेवल को संतुलित करने में भी मददगार होता है, जिससे यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल रहता है।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने का एक बेहतरीन उपाय है। यह यूरिक एसिड को घोलकर किडनी से निकालने में मदद करता है, जिससे गठिया के लक्षणों में राहत मिलती है।