वजन कम करने के साथ तंदरुस्त रखेंगे ये डेटॉक्स ड्रिंक

कोरोना महामारी के बाद से हर कोई अपने स्वास्थ्य को लेकर काफी सजग हो गया है। अब लोग अपनी फिटनेस पर खूब ध्यान देते हैं। इतना ही नहीं, अपना वजन नियंत्रण में रखना आजकल कई लोगों की प्राथमिकता है। ज्यादा वजन या मोटापा आजकल बहुत लोगों की समस्या है। ओवर वेट होने का असर फिजिकल ही नहीं मेंटल हेल्थ पर भी पड़ता है।

हालांकि बढ़े हुए वजन का कम करना आसान नहीं होता है, लेकिन अपनी जीवनशैली में हेल्दी बदलाव लाकर मोटापा घटाने में मदद मिल सकती है। वजन बढ़ने के साथ-साथ शरीर में कई तरह के हानिकारक टॉक्सिंस बढ़ने लगते हैं। ऐसे में टॉक्सिंस को कम करने वाले डिटॉक्स ड्रिंक्स वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

आपको बताते हैं सेहत से भरपूर कुछ डेटॉक्स जूस के बारे में जो न सिर्फ आपका वजन नियंत्रित करने में मदद करेंगे, बल्कि आपको तंदुरुस्त भी रखेंगे।

पत्ता गोभी, चुकंदर और अदरक का जूस

पत्ता गोभी को बीट रूट (चुकंदर), अदरक और पुदीने की पत्तियों से साथ ब्लेंड करें और छान कर पी लें। यह ड्रिंक आपको तरोताजा करने के साथ-साथ आपके शरीर से एक्स्ट्रा पानी निकालने का भी काम करेगी।

खीरा-पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक

खीरा-पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए एक खीरा और पुदीने के पत्ते को काट लें। इन्हें पानी में मिलाएं। कुछ देर बाद यह पानी पी लें। यह मेटाबॉलिज्म बूस्ट करता है, जिससे वजन में तेजी से कमी आने लगती है।

तरबूज और अदरक का जूस

तरबूज के टुकड़ों से बीज निकालें और उसे अदरक, अलसी के बीजों के साथ ब्लेंड करें। मिक्सचर को छानकर बिना चीनी या नमक मिलाए पिएं। फाइबर से भरपूर यह ड्रिंक ब्लोटिंग और भूख पर कंट्रोल करने में मदद करेगा।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस मेटाबॉलिज्म बेहतर करने के साथ साथ शरीर में ब्लड शुगर नियंत्रित करने का काम करता है। यह जूस वेट कम करने में काफी असरदार साबित होता है। इससे डाइजेशन बेहतर होता है और गट हेल्थ अच्छी होती है।

पत्ता गोभी, खीरा और नींबू जूस

पत्ता गोभी और खीरा ब्लेंड करें और उसे छान कर उसमें नींबू का रस और कोकोनट वॉटर मिलाएं। इस बेहतरीन डिटॉक्स को बगैर नमक या चीनी मिलाकर पिएं।