सर्दियों में पीएं ये डेटॉक्स ड्रिंक, दूर रहेंगी बीमारियां

मेटाबॉलिज्म एक ऐसी प्रक्रिया है जो खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करती हैं। इससे शरीर को बेहतर तरीके से चलाने में मदद मिलती है। सर्दियों में अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए आप डाइट में कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स को शामिल कर सकते हैं। आइए, हम आपको कुछ ऐसे डेटॉक्स ड्रिंक के बारे में बताते हैं जिनका आपको सर्दियों में सेवन करना चाहिए।

संतरा, अदरक और गाजर

यह डिटॉक्स ड्रिंक विटामिन-C, एंटी-ऑक्सिडेंट, फाइबर और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिकों से भरपूर होता है। इसका सेवन आपको ठंड के मौसम में स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।इसे बनाने के लिए एक ब्लेंडर में दो-तीन गाजर, थोड़ा अदरक का रस, थोड़ा हल्दी का पाउडर डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। इसके बाद इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाएं।अब इस जूस को छानकर सेवन करें। इससे आपको कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे मिलेंगे।

अनार, चुकंदर और एलोवेरा

इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले एलोवेरा की पत्ती से सारा जेल निकालकर एक कटोरी में रखें।इसके बाद एक ब्लेंडर में अनार के दाने और कुछ चुकंदर के टुकड़े डालकर एक साथ ब्लेंड करें। अब इस मिश्रण में एलोवेरा जेल और थोड़ी सी काली मिर्च डालकर ब्लेंड करें।अब इस मिश्रण को गिलास में डालकर पीएं। इसका नियमित सेवन आपने खून को साफ करने के साथ कई अन्य स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।

अदरक, नींबू और शहद

अदरक, नींबू और शहद की चाय गले की खराश और जुकाम को ठीक करने समेत शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती है।इसे बनाने के लिए एक सॉस पैन में थोड़ा पानी गरम करें। फिर इसमें थोड़ी कद्दूकस की हुई अदरक डालें। जैसे ही यह उबलने लगे तो इसमें थोड़ी चायपत्ती, शहद और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।अब इस मिश्रण को छानकर कप में डालें और गरमागरम चाय का आनंद लें।

हल्दी की चाय

हल्दी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में थोड़ा पानी गरम करें और इसमें आधी बड़ी चम्मच हल्दी, थोड़ी कद्दूकस की हुई अदरक, एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर और एक बड़ी चम्मच शहद मिलाएं।