क्या सच में Kissing से होता है वेट लॉस? किस करने के फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप

आजकल फिटनेस और वेट लॉस को लेकर सोशल मीडिया पर तरह-तरह के दावे सामने आते रहते हैं. इन्हीं दावों में एक चर्चा किसिंग को लेकर भी है. कई लोग मानते हैं कि किस करने से कैलोरी बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है. सुनने में यह बात भले ही अजीब लगे, लेकिन साइंस किसिंग को एक तरह की हल्की फिजिकल एक्टिविटी मानता है, जिसमें शरीर की कई मसल्स एक्टिव होती हैं.

हालांकि, इससे वजन तेजी से कम हो जाएगा, ऐसा कहना सही नहीं होगा. फिर भी किस करने से शरीर और दिमाग को कई फायदे जरूर मिलते हैं. चलिए जानते हैं कैसे?

क्या किस करने से वाकई वजन कम होता है?

वैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक, साधारण चीक किस यानी हल्का सा किस करने से शरीर को खास फायदा नहीं मिलता. अगर कैलोरी बर्न की बात करें, तो इसके लिए इंटेंस या पैशनेट किसिंग ज्यादा असरदार मानी जाती है. जब आप गहराई से किस करते हैं, तो चेहरे की करीब 34 मसल्स एक्टिव होती हैं. इस दौरान हार्ट रेट थोड़ा बढ़ता है, जिससे शरीर कुछ कैलोरी बर्न करता है.

किसिंग से कितनी कैलोरी होती है बर्न?

एक मिनट की सिंपल किसिंग से औसतन 2 से 3 कैलोरी बर्न हो सकती हैं. वहीं, ज्यादा पैशनेट किसिंग में यह आंकड़ा 5 से लेकर 20 से ज्यादा कैलोरी तक भी जा सकता है. हालांकि, एक्सपर्ट्स मानते हैं कि आमतौर पर यह 2 से 6 कैलोरी प्रति मिनट के आसपास ही रहती है. यानी सिर्फ किसिंग के भरोसे वेट लॉस करना मुमकिन नहीं है, लेकिन यह एक छोटा एक्स्ट्रा बेनिफिट जरूर दे सकती है.

मेटाबॉलिज्म और हार्मोन पर असर

किस करने से शरीर में डोपामिन, ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन जैसे “फील गुड” हार्मोन रिलीज होते हैं. ये हार्मोन स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं और मूड को बेहतर बनाते हैं. जब तनाव कम होता है, तो ओवरईटिंग की आदत भी कंट्रोल में रहती है, जो इनडायरेक्ट तरीके से वेट मैनेजमेंट में मदद कर सकती है.

किसिंग के अन्य फायदे

किसिंग सिर्फ कैलोरी बर्न तक सीमित नहीं है. यह रिश्तों में नजदीकियां बढ़ाने का काम करती है और इमोशनल बॉन्ड को मजबूत बनाती है. इसके अलावा, किस करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, चेहरे की मसल्स टोन होती हैं और स्किन पर भी पॉजिटिव असर पड़ सकता है. कुछ स्टडीज के अनुसार, किसिंग इम्यून सिस्टम को भी हल्का सा बूस्ट दे सकती है.

कुल मिलाकर, किस करना कोई वर्कआउट का ऑप्शन नहीं है, लेकिन यह पूरी तरह बेकार भी नहीं है. इससे थोड़ी-बहुत कैलोरी जरूर बर्न होती है और मानसिक व शारीरिक सेहत को कई फायदे मिलते हैं. अगर आप वेट लॉस चाहते हैं, तो बैलेंस डाइट और रोजाना एक्सरसाइज जरूरी है, जबकि किसिंग को आप एक हेल्दी और खुशहाल लाइफस्टाइल का मजेदार हिस्सा मान सकते हैं.