इतनी बीमारियों की छुट्टी कर सकता है कच्चा केला

केला का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। आपने अक्सर खिलाड़ियों को भी खेल के बीच में केला खाते हुए देखा होगा। केला एक बेतरीन फल है जिसे हम अक्सर पके हुए रूप में खाते हैं। हालांकि, कच्चे केले की भी सब्जी बनाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके कई फायदे होते हैं। केला एक ऐसा फल है जिसे दुनियाभर बड़े चाव से खाया जाता है और हर सीजन में आसानी से मिल जाता है। आज आपको बताते हैं केले के फायदों के बारे में।

पोषक तत्वों से भरपूर केले में खूब फाइबर्स होते हैं, जो बैड फैट सेल्स और कई गंदगियों को साफ करने में मदद करते हैं। ये पाचन को ठीक करके वजन कम करने में मददगार है। रोज एक केला खाना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। कच्चे केले में फाइबर, विटामिन-सी, विटामिन-बी6, प्रोविटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई गुण पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व एक हेल्दी शरीर के लिए बेहद जरूरी हैं। आप इसे उबाल कर एक चुटकी नमक के साथ खा सकते हैं। इससे आपके पेट की सेहत काफी अच्छी बनी रहती है।

दिल का रखे ख्याल

कच्चा केला हार्ट हेल्थ के लिए बेहद खास है। कच्चे केले में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर सकता है।

डाइजेशन होगा आसान

कच्चे केले में फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च की भरपूर मात्रा होती है। ये दोनों ही पाचन तंत्र की क्षमता को बढ़ाने के साथ ही खाने को जल्दी पचाने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज के मरीजों के लिए कच्चे केले का सेवन फायदेमंद है। इसमें पाया जाने वाला एंटी-डायबिटिक गुण डायबिटीज की समस्या को भी कम करने में मददगार हो सकता है।

चमकेगी त्वचा

कच्चे केले में कई प्रकार के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर होते हैं, जो चेहरे पर पड़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।

मोटापा करे दूर

कच्चा केला वजन कम करने में काफी मददगार है। कच्चे केले में कुछ मात्रा फाइबर की पाई जाती है और फाइबर जल्दी से पचता नहीं है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जो हमें ज्यादा खाने से बचाने और वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।