हरी सब्जी लेकिन इन लोगों को नुकसान कर सकती है भिंडी

हमने हमेशा से सुना है कि हरी सब्जियां खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ऐसे में भिंडी को भी अधिकांश एक अच्छी और पोषक सब्जी माना जाता है। भिंडी कई लोगों की तो फेवरेट होती है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। यह पाचन में मदद करती है, वजन कम करने में सहायक होती है और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में भी भूमिका निभाती है। हालांकि, भिंडी के कुछ साइड एफेक्ट्स भी हैं, जो कुछ खास लोगों में देखने को मिल सकते हैं। आइए, जानते हैं किन लोगों के लिए भिंडी नुकसानदेह है।

भिंडी में लेक्टिन नामक एक प्रोटीन पाया जाता है, जो कुछ लोगों में एलर्जी का कारण बन सकता है। इसके अलावा, भिंडी में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो कुछ लोगों के लिए पेट में गैस और सूजन का कारण बन सकता है।

ये लोग न खाएं भिंडी

• यदि आपको भिंडी से एलर्जी है, तो आपको इसका सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। भिंडी खाने से आपको दाने, खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ या पेट में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

• यदि आपको पहले से ही कब्ज, दस्त या इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो भिंडी खाने से आपकी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

• भिंडी में ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण होते हैं। इसलिए, यदि आप डायबिटीज की दवा ले रहे हैं, तो भिंडी खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।

• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भिंडी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

हरी सब्जी समझकर हम भिंडी का सेवन करते हैं। मगर जिन लोगों को पथरी की समस्या है या फिर जिनको कफ की प्रॉब्लम है, उन लोगों को भूलकर भी भिंडी नहीं खानी चाहिए। भिंडी में मौजूद दाने पथरी को और खराब तरह से प्रभावित कर सकते हैं। वहीं भिंडी का लसलसापन कफ की समस्या को बढ़ाता है।

इनके लिए है फायदेमंद

हालांकि, कुछ लोगों के लिए भिंडी का सेवन हानिकारक हो सकता है, लेकिन यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें विटामिन सी, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह वजन कम करने में मदद करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और पाचन में सुधार करता है।