प्रकृति में कुछ मिनट समय बिताने से ही मिलेंगे इतने सारे फायदे

एक समय था जब हर कोई घर के बाहर के खेल खेलता था। पार्क और ऐसी अन्य खुली जगहों पर खूब समय बिता था। आजकल लोगों का अधिकांश समय अपने कामकाज को पूरा करने में चला जाता है। ऑफिस से आने के बाद भी लोग अपने लैपटॉप या मोबाइल पर ही व्यस्त रहते हैं। ऐसे में आपको पता होना चाहिए कि प्रकृति के साथ समय बिताना कितना जरूरी है। आइए, आज आपको बताते हैं इसके फायदों के बारे में।

अच्छी होगी मेंटल हेल्थ

प्रकृति के बीच समय बिताने से हैप्पी हॉर्मोन्स हमारी सारी थकान दूर कर सकते हैं। प्रकृति की सुंदरता और शांति भरे वातावरण के बीच बैठने से हमारा मानसिक स्वास्थ्य सुधर सकता है। यह तनाव को कम करने का एक अच्छा तरीका होता है। रोजाना सुबह किसी पार्क और पेड़-पौधों वाले इलाके में सैर करें या योग करें।

दिमाग होगा तेज

बढ़ते तनाव का असर हमारी याददाश्त पर पड़ता है और हम चीजें भूलने लगते हैं। ऐसी परेशानियों का अनुभव करने पर आपको प्रकृति के बीच बैठकर अपनी कोई पसंदीदा गतिविधि करनी चाहिए।ऐसा करने से आपकी संज्ञानात्मक शक्ति मजबूत होगी और आपका दिमाग भी तेज हो जाएगा।आप अपनी डाइट में ये 5 जूस शामिल करके अपने दिमाग को तेज कर सकते हैं।

बढ़ाए इम्यूनिटी

प्रकृति का शांत प्रभाव शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को कम करने में मदद करता है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाने में सहायक साबित हो सकता है। जब हम पेड़-पौधों से भरे इलाकों में सांस लेते है तो हमें फाइटोनसाइड्स मिल सकते हैं। यह हवा में मौजूद प्राकृतिक रसायन होते हैं, जो शरीर में व्हाइट ब्लड सेल के उत्पादन को बढ़ा देते हैं।इसके परिणामस्वरूप आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है।

बढ़ाए अटेंशन पावर

वैज्ञानिकों के अनुसार, कुछ मिनटों के लिए प्रकृति के नजारे देखना आपके दिमाग को तरोताजा करता है और आपको अन्य कामों में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। एक स्टडी में खुलासा हुआ है कि केवल 40 सेकंड तक प्रकृति की तस्वीर देखने से लोगों की एकाग्रता में सुधार आता है। रोजाना कुछ देर प्रकृति के बीच समय बिताने से आपका ध्यान बार-बार भटकता भी नहीं है।