Radish Leaves Benefits: गुणों का खजाना हैं मूली के पत्ते, बेकार समझकर न फेंके, ऐसे करें डाइट में शामिल
मूली के अचार से लेकर पराठे तक का स्वाद लाजवाब होता है. क्या आप भी मूली के पत्तों को फेंक देते हैं? अगली बार से ऐसा न करें. मूली के पत्ते स्किन से लेकर हड्डियों तक के लिए फायदेमंद होते हैं. इसलिए सर्दी के मौसम में आपको इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए.
मूली की सब्जी से लेकर पराठे तक बनाए जाते हैं, लेकिन क्या आप भी मूली के पत्तों को बेकार समझकर फेंक देते हैं? लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. मूली के साथ-साथ इसके पत्ते भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. मूली के पत्तों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं.
इसलिए आपको सर्दी के मौसम में मूली के पत्ते खाने चाहिए. मूली के पत्तों में विटामिन सी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करता है. इतना ही नहीं, इन्हे खाने से सर्दी-खांसी और फ्लू भी नहीं होता है. चलिए जानते हैं मूली के पत्ते खाने के अन्य फायदे.
बेहतर डाइजेशन में करे मदद
मूली के पत्तों में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो बेहतर डाइजेशन में मदद करता है. मूली के पत्ते खाने से कब्ज जैसी समस्याएं भी नहीं होती हैं. इतना ही नहीं, यह गट के गुड बैक्टीरिया को भी प्रमोट करता है. डाइजेस्टिव सिस्टम को बैलेंस रखने के लिए मूली के पत्ते खाएं.
वजन हो सकता है कम
वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या बन गया है. ऐसे में अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो मूली के पत्ते खाने से फायदा मिल सकता है. मूली के पत्तों में फाइबर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है. इससे भूख कम लगती है और ओवरईटिंग से बच जाते हैं. ऐसे में वजन अपने आप कंट्रोल रहेगा.
ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
बॉडी में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए मूली के पत्ते खाएं. इनमें पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. वहीं, सर्दियों में ठंड के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या आम है. ऐसे में इस परेशानी को कम करने के लिए अपनी डाइट में मूली के पत्ते शामिल करें.
स्किन के लिए फायदेमंद
मूली के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को हार्मफुल UV रेज़ और पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. इसके अलावा, विटामिन C और फोलिक एसिड स्किन को रिपेयर करते हैं. सर्दियों में जब त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है, मूली के पत्ते खाने से स्किन को मॉइश्चर मिलता है.
हड्डियों को बनाएं मजबूत
मूली के पत्तों में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. सर्दियों में हड्डियां ज्यादा कमजोर हो सकती हैं. वहीं, कैल्शियम की कमी से जोड़ों में दर्द और कमजोरी होने लगती है. ऐसे में मूली के पत्तों को डाइट में शामिल करने से फायदा मिल सकता है.
