सोशल मीडिया के जमाने में आज ज्यादातर लोग मोबाइल, लेपटॉप और टेबलेट जैसी उपकरणों की स्क्रीन के आदी हो गए हैं. कई लोग घंटों-घंटों तक मोबाइल पर लगे रहते हैं. कुछ लोगों को सुबह-सुबह उठकर मोबाइल देखने की आदत है, लेकिन इससे आपकी मेंटल हेल्थ पर असर पड़ सकता है. लेकिन डिजिटल डिटॉक्स के जरिए आप इन सबसे बच सकते हैं.